富含钙的食物有哪些？

Question

我这几天晚上睡觉有点抽筋，富含钙的食物有哪些？

Answer 1

我们都知道，钙是构建骨骼的材料，和维生素C一起摄取，可以大大提高身体对钙质的吸收量，为了强化骨骼，还可以搭配部分镁。富含钙的食物：虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。