运动后怎样喝水好？

Question

我这段时间一直在运动锻炼，我想知道运动后怎样喝水好呢？

Answer 1

运动后：跟着心跳喝。沈瑾说，老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。