亚健康状态饮食调理方法有哪些？

Question

我近来身体酸痛，去检查医生说处于亚健康状态，可以通过饮食来调理，那么亚健康状态饮食调理方法有哪些？

Answer 1

针对于不同的亚健康状态，可以选择不同的饮食调理方法，具体如下:1．肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。2．脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。3．肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。