在晚上要少吃才睡的香是吗？

Question

我听人家说在晚上时要吃的少才能睡的香，在晚上要少吃才睡的香是吗？

Answer 1

对的，晚餐要少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化（消化食品）。