缺乏维生素有什么危害吗？

Question

我们人体是需要一定量的维生素的，平常吃的水果都是为了补充维生素，那如果缺乏维生素会有什么危害吗？

Answer 1

维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素。维生素缺乏会造成机体活动能力减弱、抵抗力降低，运动能力也随之下降。运动时代谢旺盛、激素水平增高、排汗增加，对维生素的需要量也因项目不同而不同。一般来说，耐力项目对维生素B1、维生素C的需要量较大。如果蔬菜水果供应充足，则无需另外补充维生素。