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多吃粗粮有什么好处吗？

男，27岁 2018-09-08 19:06

病情描述:

我发现有很多人正在减肥的人喜欢用粗粮代替主食，这是为什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

杨松主任医师湖北省中山医院 2018-09-08 19:53

大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量更低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。

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