晚上吃燕麦片好吗？ - 问答频道

晚上吃燕麦片好吗？

男，27岁 2018-09-17 19:14

病情描述:

晚上加班有时候会冲一包燕麦片来喝，晚上喝燕麦片好不好呢？

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张萌萌副主任医师山东省立医院 2018-09-17 19:36

燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。

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