如何有效治疗落枕？

Question

我昨天睡觉不小心落枕了，有什么办法可以有效治疗落枕呢？

Answer 1

就落枕，我总结了一下四点：1．点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。2．松筋：在颈部两侧寻找压痛点后用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟。3．活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部依次做左右、抬头低头、环转运动。4．抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。