熬夜者饮食上该怎样做 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

熬夜者饮食上该怎样做

男，42岁 2018-09-13 20:05

病情描述:

我从事研究类工作，最近经常熬夜，对于熬夜者饮食上该怎样做？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-13 20:49

对于长期熬夜者，可采取倒时差的方式，在白天与晚上相应的时间休息。例如，如果熬夜到次日1时，那么到当日13时，可以适当补个觉。另外，熬夜者应格外注意补充营养，晚餐应多吃富含维生素B群和蛋白质的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

相关问题

相关文章

女人手脚冰凉是什么原因怎么调理

长时间手脚冰凉，不仅让身体很难受，而且还容易带来其他疾病。但是手脚冰凉又恰好是困扰很多人的问题。女人手脚冰凉是什么原因怎么调理?长期手脚冰凉会导致女性月经少，月经不调等症状，严重的甚至恢导致不孕。

2018-03-30 62853次浏览

半夜两三点醒是心火旺吗

睡眠是人生的第一道美餐。人的一生1/3都是在睡眠中度过，睡眠是身体和精神的恢复剂，是人体的最好补药。每天觉睡好，八十不显老。我们知道，好的睡眠是“一觉睡到天亮”，但是现实中却有太多人每天都在凌晨两三点突然醒来，然后辗转难眠，眼巴巴地看着天花板到天亮。

2018-05-18 59633次浏览

孕妈妈贫血的药物治疗

贫血是妊娠常见的并发症，正常妊娠时血液系统的生理变化特点是血容量的增加且血浆与红细胞的增加不成比例，因而发生血液稀释现象，如果血红蛋白不低于100g/L称之为生理性贫血。目前国内确定妊娠合并症贫血的标准为红细胞计数<3.5X1012/L，血红蛋白<100g/L，血细胞比容<0.30。WHO资料表明，50%以上孕妇合并贫血，以缺铁性贫血最常见，巨幼红细胞性贫血较少见，再生障碍性贫血更少见。

2018-04-16 52263次浏览

小孩颈部的淋巴结大多是正常反应性增生

小孩的头颈部经常有淋巴结增生，有的长时间不消失，这都是人体的正常反应。要治疗引起淋巴结增生的原发病才是根本。但正常情况下，不少孩子就是几个淋巴结时大时小，触摸也无明显异常(这要专科医生判断)。只有极少数人的淋巴结炎会发展成脓肿，有的淋巴结本身就是淋巴结核。

2018-04-17 60107次浏览

揭露所谓“高、贵的”保健品真有那么神吗

如今，养生盛行，鱼油、蛋白粉、蜂胶、鱼翅、燕窝。各种昂贵的保健品琳琅满目，但是这些真有神奇的效果吗?

2018-04-19 52294次浏览

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：手腕腱鞘炎、炎性肠病、胃阴虚

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：小儿弱视、癣菌疹、脚气

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：假斑秃、外伤性脑膜炎、梗阻性肾病

健康资讯

更多>

医院动态