老年人怎样才能健康长寿？ - 问答频道

老年人怎样才能健康长寿？

女，20岁 2018-09-15 19:02

病情描述:

我奶奶今年八十多岁了。我向往她能一直陪着我。老年人怎样才能健康长寿？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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石军主任医师山东省立医院 2018-09-15 19:42

人体大部分采用直立运动，需要卧位或水平运动保持人体各部位承受地心引力和血液分配的均衡，减轻心脏负担，以达到健康长寿的目的。除游泳外，爬行也是水平运动，四肢着地向前爬行，每次坚持20~30分钟效果更好。

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