吃水果要避免哪些误区？

Question

我在减肥所以晚上只吃水果，妈妈说要避开几大误区，那么吃水果要避免哪些误区？

Answer 1

很多人都喜欢吃水果，但是吃水果的两大误区你知道吗？误区1：水果维生素含量最高。维生素是个大家族，成员很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性维生素，且多数水果的维生素C含量有限。误区2：多吃水果能减肥。虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。这样不仅不能减肥，甚至会起到反效果。