秋天吃哪些食物对身体最好

Question

刚刚进入秋季，我的身体一直感觉很虚弱，秋天应该吃些什么补补身体呢？

Answer 1

一般没有“秋天吃哪些食物对身体最好”的说法，秋天通常吃鱼肉、瘦肉、奶制品等比较好。适合秋天吃的食物有不少，各种瓜类宜少食，以防损伤脾胃阳气。入秋之后，可适当增加营养物质的摄入，如蛋白质及碳水化合物等，以补充人体在夏日的消耗。根据“秋宜平补”的原则，应选用平补之品，如鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类以及山药、红枣、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。