中午健身饮食怎么安排才好？

Question

我准备在上班休息的中午去健身，在饮食方面怎么安排才好啊？

Answer 1

在健身时合理安排好饮食非常重要。健身者可以在办公室里备点零食，在运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补充运动中要消耗的糖类。等运动完毕后，回到办公室再适当吃点就可以了。