吃什么补气养血呢？

Question

这两天身体虚弱浑身没劲，筋骨疼痛，食补的话怎么调理呢？

Answer 1

身体虚弱多吃西洋参，所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。尤其在出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。筋骨疼痛多吃山药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。