吃什么早餐营养又健康？ - 问答频道

吃什么早餐营养又健康？

女，28岁 2018-09-14 18:33

病情描述:

一日三餐早餐很重要，吃什么早餐营养又健康呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-14 18:52

早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。用来补充水溶性维生素和纤维。

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