我们如何保持体内水的平衡？

Question

我每天都喝七八杯水，但有时还感觉特别的渴，那我们如何保持体内水的平衡？

Answer 1

以一个普通成年人为例，如果他的三餐正常，从事的是轻体力活动，每天大概能从食物中能获得1000毫升的水，蛋白质、糖类和脂肪代谢供给水分约300毫升，那么，在气候温和的条件下，只要每天喝水达到1200毫升，就能保证体内水的平衡。