吃核桃有什么误区

Question

买了很多核桃，打算给孩子补补脑，担心吃法不对影响其价值，吃核桃有什么误区？

Answer 1

吃核桃也应注意避免进入误区。
1、过量进食。核桃能补脑，于是很多人认为应该多吃点，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成长期过量进食。核桃高油脂容易消化不良，导致腹泻等问题。还会造成体内脂肪的堆积，影响减肥的效果。
2、只吃白色果肉。核桃的褐色外皮吃起来带点苦涩，因此很多妈妈都会把外皮全部剥掉，只留白白的核桃肉给孩子吃。核桃的褐色外皮富含维生素E，抗氧化效果好，给孩子吃的时候，应连着外皮一起吃。