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夜宵吃什么好

女，38岁 2018-09-16 19:26

病情描述:

上了夜班到半夜肚子都很饿，一般夜宵吃什么食物好？

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朱明炜主任医师北京医院 2018-09-16 20:03

夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者，在夜班期间适量吃一些营养丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。也可以吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等；适量吃一些水果或新鲜果汁。

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