含有维生素D的食物有哪些

Question

我有骨质疏松，医生说是缺乏维生素D，那么含有维生素D的食物有哪些呢？

Answer 1

日常生活中常见的富含维生素D的食物有：鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等。最新的研究表明，老年人普遍缺乏维生素D，平时要多吃以上食物。需要注意的是，在食用以上食物时应适量，以免加重胃肠道负担。