早晨起床后要如何养生？

Question

我现在年纪大了，抵抗力不如以前了，医生说要多注意养生，那早晨起床后要如何养生？

Answer 1

早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的污浊空气尽快放出去，换为室外的新鲜空气。做完这些后，记得喝一大杯白开水，少吃点主食，即投入晨练。