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老年人吃什么鱼好

女，60岁 2018-09-17 18:08

病情描述:

在饮食中我是清淡为主，想咨询下老年人平时里吃什么鱼对身体好？

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朱明炜主任医师北京医院 2018-09-17 18:51

鱼是一个比较好的食物，由于鱼肉鲜嫩，比较好嚼，适合老人食用。鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的较好的物质。这种脂肪酸，从而可预防痴呆。如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼都是比较适合的。但注意不要过量食用，以免引起胃肠不适。

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