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减肥期间餐前还是餐后吃水果好？

女，28岁 2018-09-12 19:35

病情描述:

我平时很喜欢吃水果，但是目前我正在减肥，减肥期间是餐前还是餐后吃水果好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-12 20:34

减肥期间吃水果最好在餐前吃。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。

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