夏季怎样饮食身体才会更健康？

Question

每年夏天我都会因为天气太热，没胃口吃饭而瘦很多，夏季怎样饮食身体才会更健康？

Answer 1

在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，豆类虽好，但是多吃会影响肠胃消化，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。夏季养生饮食也可以选择瓜类食物，如西瓜、黄瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。