吃饭时的坏习惯有哪些

Question

我常一个人吃饭，不与他人一起，这是坏习惯，那吃饭时的坏习惯有哪些呢？

Answer 1

吃饭时要注意这些坏习惯：
1.别一个人吃饭，和同事、家人一起吃饭，心情舒畅，胃液的分泌也相对旺盛，可使食物尽快地消化和吸收。
2.先吃爱吃的食物，这会让在情绪上获得满足。愉快的心情能较快地产生饱胀感，避免吃得太多。
3.特别饿时喝点粥，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。
4.吃饭时挺直腰背，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环。