考前吃什么食物能缓解压力呢？ - 问答频道

考前吃什么食物能缓解压力呢？

女，10岁 2018-09-13 18:39

病情描述:

女儿说她每次考试前都会很紧张，太大压力有时都睡不着，考前吃什么食物能缓解压力呢？

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2018-09-13 19:23

考前多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

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