女性怎样饮食才健康呢？

Question

我为了可以升职，经常加班熬夜，都没有吃过一餐有营养的饭，女性怎样饮食才健康呢？

Answer 1

有些女性会选择用水果沙拉当晚餐，但这也有讲究。增加高蛋白质的肉类如鸡胸肉、鸭胸肉、鸡蛋、鱼等，减少含糖高水果的比例，特别是香蕉、苹果、荔枝、龙眼等高糖的水果，另外，土豆等碳水化合物也要少吃。