晚上失眠吃什么好

Question

晚上我喜欢去跑步，回来睡觉就会失眠，那晚上失眠吃什么好呢？

Answer 1

晚上失眠可以吃这些食物。
1、食醋，这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。
2、糖水，甜味食物本身就具有舒缓神经的功效，在盛怒之下适量的多饮用汤水，可有效的舒缓紧绷的神经，从而达到催眠的作用。
3、水果，可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。
4、面包，只需要适量的吃一点面包，就能让你很快的平静下来，并且很快的进入睡眠状态。