准妈妈孕前应如何饮食？

Question

准妈妈的饮食关系到了孩子和母亲的健康，准妈妈孕前应如何饮食？

Answer 1

孕前健康饮食原则，以热量、优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、叶酸，此为健康孕育的六大元素。优质蛋白质能保证受精卵的发育，矿物质可以提高智力和维持体内代谢平衡营业素，维生素有助於精子与卵子和受精卵的发育成长。很多妇女等到怀孕1-2个月後才知道要补充叶酸，叶酸越早服用越好，叶酸对早期胎儿脑部和脊髓的发育很重要，可以防止缺陷的发生。