橘子皮泡水有健胃的功效吗？

Question

我胃这几天不是很舒服，橘子皮泡水有健胃的功效吗？

Answer 1

橘子皮泡水对胃肠功能有一定调节作用，但健胃功效有限。橘子皮主要含有挥发油、黄酮类物质，有助于促进消化液分泌、缓解轻度胃肠不适。

1、促进消化

橘子皮中的柠檬烯等挥发油成分可刺激胃肠蠕动，帮助缓解餐后饱胀感。适合饮食积滞时少量饮用，但胃酸过多者慎用。

2、抑菌作用

橘子皮含有的橙皮苷等黄酮类物质具有轻微抗菌效果，可能帮助抑制肠道有害菌群繁殖。需注意浓度过高可能刺激胃黏膜。

3、调节食欲

橘子皮的特殊香气通过嗅觉神经反射可改善食欲不振。建议选用无蜡新鲜橘皮，沸水冲泡5分钟后饮用。

4、注意事项

陈皮与鲜橘皮功效差异较大，长期健胃需选用炮制过的陈皮。胃肠疾病患者应优先就医，避免依赖食疗延误治疗。

胃肠功能紊乱者建议搭配规律饮食和适度运动，持续不适需排查胃炎、胃溃疡等器质性疾病。饮用橘子皮水出现反酸或腹痛应立即停用。