吃高钙食物对女性有什么好处？

Question

网上说女性应该多吃高钙食物，特别是上了年纪的女性，吃高钙食物对女性有什么好处？

Answer 1

年纪大了以后容易缺钙，因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。并且高钙食物能抑制卵巢癌，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54％。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。