春天老人吃什么可以提神

Question

老人一到春季容易没精神，需要饮食调控，春天老人吃什么可以提神？

Answer 1

这些有助于提神。
1.水，感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充，因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦。
2.富含镁的食物，日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果。
3.菊糖，菊糖是一种纤维物质，并且在一些小麦、大蒜、洋葱、洋姜等食物中也都可以提取到。菊糖除了能保持饱腹感以外，同时还可以帮助人体对镁元素的吸收，同时还具有预防贫血的作用。