老人吃什么零食有助健康长寿？

Question

都说零食吃多了会伤身体，有些零食则有益于人，那老人吃什么零食有助于健康长寿？

Answer 1

零食中其实有很多零食是有助于我们的健康，平时常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，对延缓衰老有积极作用。坚果中含有不饱和脂肪酸，对心脏有益;板栗能补肾气，还能抵饿，也是冬季零食好选择。可以备一些黑巧克力，可以快速补充体力，还有提神的功效。老年女性可以备点干枣，每天嚼上两个，补血健脾。患糖尿病的老人尽量不要选择饼干、糕点类零食。