为何减肥不能只吃负卡路里食物？

Question

我想每天只吃负卡路里食物来减肥，但朋友说这样吃对身体不好，为何减肥不能只吃负卡路里食物？

Answer 1

是不能这样吃。负热量食物的魅力在于不必太过节食即能做到身体热量的“入不敷出”。但因为这些食物能提供的营养成分并不均衡，它们几乎无法提供蛋白质和脂肪，而蛋白质是人体最重要的化合物，缺乏蛋白质容易引起身体的各种健康问题，减肥过度还会造成皮肤问题。人毕竟是需要能量来维持生命和各种活动的，不能光吃负卡路里食物。减肥还要做到均衡的膳食。