吃晚餐是要注意什么才不会失眠？

Question

在吃晚餐的时候要注意哪些问题才不会造成失眠啊？我最近天天失眠。

Answer 1

在吃晚餐时要做到的是晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。而且晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30％，这样就能降低失眠的概率。