降血压多吃什么比较好？

Question

我婆婆这几天血压升得很快，在生活饮食中，降血压多吃什么比较好？

Answer 1

多吃鱼，因为除了获取钾元素外，摄入一定量的蛋白质也是降血压的举措之一。而鱼类就是蛋白质的重要来源，如果是富含维生素D的鱼，降压效果就更佳。有研究表明，维生素D具有降血压的作用。因此，高血压患者日常多适量食用含有维生素D的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。