冬天男性应该多补充哪些食物？

Question

冬天到了，人也容易疲劳，应该补充哪些食物可以改善这种状态？

Answer 1

对于男性来说，冬季的进补原则跟女性还是不太一样的，应该多注意补充蛋白质的摄入但不能过分补充，重点应该补锌，锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。