日常如何制定健康的饮食？

Question

年纪渐大就想学习如何养生，日常怎样制定健康的饮食？

Answer 1

要合理制定自己的饮食计划。如果我们有着健康的饮食计划，那么这就会有效帮助我们避免不健康饮食的选择，即对糖类、饱和脂肪酸都进行了限制，同时还建议少盐以及摄入更多水果、蔬菜和全谷物。