吃什么可以维护肠道健康

Question

妹妹最近肠胃不舒服，想在饮食上改善肠道，吃什么可以维护肠道健康？

Answer 1

维护肠道可以吃这些食物。
1、黑木耳：黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质。
2、海带：海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。