水果和蔬菜每天最好吃多少？ - 问答频道

水果和蔬菜每天最好吃多少？

女，24岁 2018-09-16 20:21

病情描述:

学校的饭新鲜蔬菜很少水果也几乎没有，所以每天吃多少就行了？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-16 20:39

蔬菜在膳食中的摄入量要较大才能提供人体所需的大部分膳食纤维、维生素C和胡萝卜素，水果中的碳水化合物、有机酸、芳香物质比蔬菜高，都是对人体有益处的营养应该多吃。

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