孕妇吃海产品能够补钙吗？

Question

我怀孕之后实在是受不了纯牛奶的味道，但是又要补钙，吃海产品行不行呢？

Answer 1

吃海产品是可以补钙的，孕妇膳食钙的适宜摄入量为孕中期每日1000mg，孕后期每日1200mg。食物中以牛奶含钙最丰富，每百克牛奶含钙102—120mg，且牛奶的钙容易被人体吸收。海产品和豆类、豆制品如虾皮、海带、小鱼干及黄豆、豆腐等含钙亦较多，各种绿叶蔬菜亦为钙的主要来源，所以并不用一味的喝牛奶。