水果的含糖量是不是很高呢？

Question

我自从有糖尿病之后家里人都不让吃水果了，水果的含糖量是不是很高啊？

Answer 1

糖尿病是能多吃水果的。水果中虽然含有一定量的蔗糖和葡萄糖，但也含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及碳水化合物等多种营养素，直接放弃这一大类食物，从营养的角度看实在可惜。水果中的碳水化合物以果糖为主，果糖的代谢是不依赖胰岛素的。所以，糖尿病人不要完全拒绝吃水果，这样会减少很多维生素的摄入。