喝牛奶会长胖吗？

Question

我最近在减肥，但是我喜欢喝牛奶，喝牛奶会长胖吗？

Answer 1

不会。牛奶含水分86％左右，250克一袋的全脂牛奶仅含热量150千卡，相当于小半碗米饭。然而，吃100克饼干，就会摄入热量450千卡以上。一听可乐中所含热量也达140千卡，与一袋全脂牛奶相当。可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品，而且牛奶中所含的蛋白质、维生素、矿物质之丰富，是可乐所无法比拟的。