新吃肉饮食法要注意些什么？

Question

最近在网上看见了一个叫做新吃肉饮食法的减肥方法，采用此法减肥需注意些什么呢？

Answer 1

首先，食物的种类应该多样化，吃肉的时候最好去掉外皮，这样能减少饱和脂肪的摄入量。 其次，应当摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养是不会妨碍你减肥的。另外，每天喝2升水，能有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。身体缺水容易带来疲劳和便秘。吃大量的蔬菜，也能为身体补水。碳水化合物含量低的蔬菜有绿色蔬菜、番茄、什锦沙拉，应该多吃。