可以通便的食物有哪些？

Question

有的人是经常会出现大便不通的情况的，可通过饮食调节，那可以通便的食物有哪些？

Answer 1

以下食物都可达通便的功效，熟香蕉：含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。核桃：除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗小便频数。柚子、葡萄柚：可以通便，滋润肠道。地瓜：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。糙米：丰富的纤维质有助排便。苹果：能够有效地清理肠道，预防便秘。海带、黑木耳等菌藻类食物：能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道。