孕前要摄入什么好？

Question

我这段时间在备孕之中，为了使孕后胎儿可以更好的吸收营养，孕前要摄入什么好？

Answer 1

摄取营养要均衡。食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也非常重要。此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。