上班族多补充些什么营养呢？

Question

每天上班总是感觉很累，但又不想吃饭，那么应该怎么补充营养呢？

Answer 1

上班族每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、瘦肉、猪肝、蛋、鱼、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。