吃哪些食物能缓解经前腹痛？

Question

我每次来月经的时候，我都会腹痛的，吃什么食物可以缓解经前腹痛呢？

Answer 1

有人在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40％的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。所以吃深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼能缓解经前腹痛。