饮食上面多吃什么可预防便秘？

Question

我最近有一些便秘，饮食上面多吃什么食物可以帮助防止便秘呢？

Answer 1

从日常的生活饮食上调节，多吃蔬菜水果和粗纤维食品，多吃润肠食品。例如：香蕉、红薯、芝麻油、蜂蜜、丝瓜等等，这些都是能够促进排便且对身体有益处的食物。