补钙的时候要补维生素D吗

Question

为了更好的补充钙，在补钙的时候同样要补充一些维生素D吗？

Answer 1

补钙的同时要补充维生素D，如果没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10%。另外，维生素D还能促进肾脏对钙的吸收以及调节血钙水平等功效。人体内的维生素D来源一般是从膳食中摄取，其次可以通过阳光的紫外线照射经皮肤合成。冬天户外活动少，皮肤合成维生素D的数量大大降低，所以应当适量补充钙剂，以保证人体最大限度地吸收钙质。这一点对老年人尤为重要。