食用猪蹄可以改善失眠吗？

Question

我最近睡眠质量不好，食用猪蹄可以改善失眠吗？

Answer 1

中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。